{"id":796,"date":"2025-12-08T13:54:50","date_gmt":"2025-12-08T18:54:50","guid":{"rendered":"https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/?p=796"},"modified":"2025-12-08T13:54:51","modified_gmt":"2025-12-08T18:54:51","slug":"enlace-latino-edicion-de-navidad-ideas-para-mantenernos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/2025\/12\/enlace-latino-edicion-de-navidad-ideas-para-mantenernos-saludables\/","title":{"rendered":"Enlace latino edici\u00f3n de navidad: ideas para mantenernos saludables"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Navidad sin resfriados: nutrici\u00f3n que refuerza defensas<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Diana Romano, Servicio de Extensi\u00f3n de la Universidad Estatal de Oklahoma<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/files\/2025\/12\/navidad.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-797\" style=\"width:331px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/files\/2025\/12\/navidad.jpg 1024w, https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/files\/2025\/12\/navidad-300x300.jpg 300w, https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/files\/2025\/12\/navidad-150x150.jpg 150w, https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/files\/2025\/12\/navidad-768x768.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Durante la ajetreada temporada navide\u00f1a es importante apoyar el sistema inmunol\u00f3gico de toda la familia, ya que el clima fr\u00edo, las reuniones sociales y el estr\u00e9s de las fiestas pueden hacer que tanto ni\u00f1os como adultos sean m\u00e1s susceptibles a resfriados y otras infecciones.<\/p>\n\n\n\n<p>El consumo de nutrientes puede ayudarnos a mantenernos saludables. Los alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, kiwi, pimientos y frutos rojos, refuerzan las defensas. Las comidas ricas en hierro, como las carnes magras, los frijoles, las lentejas y las verduras de hoja verde, nos ayudan a mantener la energ\u00eda y respaldar la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<p>Los alimentos fermentados como el yogur, el k\u00e9fir, el kimchi y el chucrut aportan probi\u00f3ticos naturales que fortalecen el intestino que es donde reside gran parte del sistema inmunitario. Combinar estos alimentos con una buena hidrataci\u00f3n y actividad f\u00edsica de manera regular, puede ayudar a las familias a tener un sistema inmune fuerte durante toda la temporada de invierno y as\u00ed poder<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Navidad sin resfriados: nutrici\u00f3n que refuerza defensas Diana Romano, Servicio de Extensi\u00f3n de la Universidad Estatal de Oklahoma Durante la ajetreada temporada navide\u00f1a es importante apoyar el sistema inmunol\u00f3gico de toda la familia, ya que el clima fr\u00edo, las reuniones sociales y el estr\u00e9s de las fiestas pueden hacer que tanto ni\u00f1os como adultos sean [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":235,"featured_media":797,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[226],"tags":[],"class_list":["post-796","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-navidad-saludable"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/796","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/wp-json\/wp\/v2\/users\/235"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=796"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":801,"href":"https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/796\/revisions\/801"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/wp-json\/wp\/v2\/media\/797"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/site.extension.uga.edu\/enlace\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}